紓減讀者眼壓 圖書館全面拒絕藍光傷害

閱讀環境全部採用 不含藍光的LED燈管、燈泡及檯燈
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圖書館在燈具選擇方面，全數採用溫和舒適之自然光燈色，採用燈光色溫4000 K到5000 K之間的光源，盡心維護師生讀者視線安全；公共閱讀環境「全部採用不含藍光的LED燈管、燈泡及檯燈」，請讀者安心入館，放心學習 !

正式研究指出光線太白，藍光太多太亮、看過久等，將加重眼睛的負擔，造成視網膜、水晶體等不可逆的傷害，甚至可理解為「視界危機」；師生讀者均需重視，並設法改善，避免視力問題。

無藍害的橘白光是較為安全的燈光，而閱讀時，可採用不含藍光的燭光色LED或檯燈，橘白的燭色光，可讓讀者看得更清楚，且因為沒有藍光帶來的巨量氧化性壓力，可讓閱讀過程眼壓舒減，營造優質圖書環境。

圖書館建請讀者，落實每30鐘休息1次原則，以避免引發光照視網膜炎，尤其在近距離看小字的時候，更要如此，以避免近視加深。

眼科醫學會建議，民眾可運用20-20-20護眼法則：使用20分鐘行動裝置、休息20秒、並往20英尺(約6公尺)以外的遠處眺望，使眼睛獲得放鬆。此外，調整使用電腦時的坐姿、減少強光刺激；平時注重飲食均衡，多吃些五顏六色的蔬果補充葉黃素、花青素及維生素，並多攝取富含Omega-3的食物如堅果等，才能從內而外保護好靈魂之窗。

資訊來源參考 :

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220223003888-260405?ctrack=pc_main_rtime_p04&chdtv
 
https://www.fda.gov.tw/tc/PublishOtherEpaperContent.aspx?id=1401&tid=3868&r=1225869900